最近各地の大会に出るようになり練習を自宅でするようになったのですが、自分ひとりで練習するとなるとなかなかモチベーションが続きません。

ですので何かお勧めの練習法とかありますでしょうか？

もしお勧めの方法があるのであれば、出来ればルール等を教えて頂けますと非常に助かります。

よろしくお願いします